Nieuws

Over oog yoga en het nut van het 20-20-20 principe

Over oog yoga en het nut van het 20-20-20 principe

Hoe lang kijkt u per dag naar een digitaal scherm?

Het aantal uren dat we per dag gemiddeld op een beeldscherm kijken, is bijzonder hoog. Al dat computer en smartphone gebruik resulteert al snel in vermoeide ogen en zelfs algemene vermoeidheid. Hoe dat precies komt, waarom u best af en toe uw ogen laat rusten en hoe u met eenvoudige oog yoga oefeningen minder last van vermoeide ogen zal ondervinden? Dat leest u hier…

Waarom u dat beeldschermgebruik best binnen de perken houdt

Langdurig naar beeldschermen kijken, heeft 2 grote nadelen. Enerzijds zijn er alle gevaren door het blauw licht dat deze beeldschermen uitstralen, anderzijds kijken we ook anders naar beeldschermen waardoor we minder vaak met onze ogen knipperen.

De gevaren en symptomen van te veel blauw licht

  • slaapstoornissen waarbij het vooral moeilijker wordt om in slaap te geraken
  • versnelde netvliesveroudering (Macula degeneratie) door beschadigd hoornvlies
  • asthenopie of Digital Eye Fatigue dat een aantal symptomen zoals vermoeide, jeukende en droge ogen, hoofdpijn, wazig zicht en spier- en gewrichtsklachten omvat

Meer over de gevaren van blauw licht

Waarom we (minder) met onze ogen knipperen.

Als u naar een beeldscherm kijkt, zal u automatisch minder met de ogen knipperen. Normaal doen we dat gemiddeld om de 5 seconden, maar bij het concentreren op beeldschermen kan het interval tot 15 seconden oplopen.

Met de ogen knipperen is nochtans erg belangrijk om droge ogen te vermijden (het eerste alarmsignaal bij overmatig beeldschermgebruik) en het zal ook de traanfunctie activeren om het oogoppervlak te reinigen. Bovendien toont Japans onderzoek aan dat we bij elke knipper even de aandacht verliezen en zo onze hersenen een fractie van een seconde rust gunnen. Kortom, voldoende met de ogen knipperen is erg belangrijk voor gezonde ogen en mentaal welzijn.

Hoe oogklachten vermijden met de 20-20-20 regel?

Om oogirritatie en mogelijke oogschade bij langdurig beeldschermgebruik te vermijden, is het vooral zaak om uw ogen voldoende rust te gunnen. Voor elke 20 minuten dat u naar een beeldscherm kijkt, zou u minstens 20 seconden moeten wegkijken naar een object op een afstand van 20 voet (ongeveer 6 meter).

De gratis Eyes Relax app is een handige tool om u tijdig aan deze 20-20-20 regel te herinneren. Met pop-up waarschuwingen, veranderende achtergrondafbeeldingen, een automatische uitschakelfunctie (met paswoord ontgrendeling) of een 30 seconden pre-warning bericht, weet u precies wanneer het tijd is om uw ogen rust te gunnen. U kan aangepaste parameters instellen voor verschillende gebruikers, wat bijvoorbeeld zeer interessant is om kinderen te beschermen tegen overmatig smart phone gebruik.

Het positieve effect van oog yoga

Oog yoga kan de nadelige gevolgen van langdurig beeldschermgebruik ook sterk verminderen. Oog yoga oefeningen zullen de oogspieren trainen én je ogen ontspannen door bij elke oogoefening een andere focus aan te nemen. Bij oog yoga oefeningen zal u daarvoor afwisselend moeten kijken naar objecten dichtbij en veraf en het kijken afwisselen met oefeningen met bedekte ogen. De klokoefening is zo een typische oog yoga oefening.

Palmeren is ook een interessante techniek om de ogen te ontspannen. Daarbij dekt u de ogen af met uw handpalmen terwijl u een comfortabele en ontspannen houding aanneemt. Vervolgens sluit u de ogen en concentreert u zich op uw ademhaling. Een simpele tip met straf resultaat. Enkele minuutjes per dag palmeren, zal uw ogen en geest namelijk de nodige rust gunnen om optimaal te functioneren.

De oog yoga klok oefening:

  • sluit uw ogen
  • maak roterende oogbewegingen volgens de klok
  • houd uw blik telkens een seconde vast op 6 en 12 uur
  • herhaal dit ongeveer 10 keer zonder te knipperen
  • sluit deze klok oefening af met een minuutje palmeren

Best ook een aangepaste computerbril

Als u veel en langdurig naar beeldschermen moet kijken, is een bril met Blue Protect coating zeker geen overbodige luxe. De glazen zullen blauw en violet licht namelijk zoveel mogelijk filteren.

MEER OVER DE COMPUTERBRIL

Andere nieuwigheden
Nepal, een reis die de ogen opent

Twee jaar geleden trok ik naar Nepal om daar de lokale bevolking te helpen opnieuw optimaal te zien. De Nepalezen leden toen nog zwaar onder de gevolgen van de hevige aardbeving in 2015. Ik trok er toen heen met een koffer vol oude brillen. In Nepal betekent jouw oude bril immers het verschil tussen nog […]

We’ll meet again

Met pijn in het hart namen we op 20 april afscheid van Lionel Collette. We danken hem om ons zot te maken van het mooiste beroep ter wereld. In 1971 startte hij een mooie zaak op die wij in 2011 verderzetten met dezelfde passie…. Het gaat je goed Lionel… We’ll meet again Don’t know where […]

Leeg eens uw schuiven aub

Van 14 tot 22 mei gaat Christophe samen met Martin Van Warmerdanm, een Nederlands collega opticien, naar het bergachtige Nepal.

Kijkoplossingen zonder, met gewone of erg grote zichtcorrectie

Ook als je een zeer grote zichtcorrectie nodig hebt, kan je een stijlvolle en comfortabele bril of subtiele contactlenzen dragen. Wij kijken veel verder dan zichtcorrectie +7 of -7.

Collette gaat naar een opleiding over lenzen en neemt mee…

Bij je lenzen draait het,naast optimaal zien, ook om 2 andere zaken: veiligheid voor de ogen en draagcomfort.

Spraakmakende Limited Edition theo brilmonturen voor snelle beslissers

Voor overtuigde liefhebbers van theo brilmonturen lanceert theo een fonkelende Limited Edition collectie gebaseerd op het populaire Mille51 design afgewerkt met edelmetalen zoals palladium, goud en zilver.

Voortaan krijgen alle ZEISS brilglazen UV-bescherming!

Omdat het zo belangrijk is om je ogen te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, krijgen alle ZEISS brilglazen UV-bescherming. Ook heldere brilglazen zullen voortaan ingebouwde UV-filters hebben.

De Karün Zeilbril: door zeilers voor zeilers

Collette heeft de zeilbrillen van Karün Sailing Edition in de winkel. Deze zeilbrillen werden mee gecreëerd door de professionele zeilers die deelnamen aan de Volvo Ocean Race. Dat laat zich voelen in de aansluitende pasvorm die de ogen beschermt tegen de (zee)wind.

Neubau Zonnebrillen: zowel chique als urban

In het uitstalraam van Collette kan je de zonnebrillen van Neubau Eyewear bewonderen. Elke zonnebril wordt gekenmerkt door minimalistische lijnen en een tijdloos karakter. Het perfecte zomercadeau voor jezelf of je geliefde.

Automatisch meekleurende glazen met dat ietsje meer

Hoe vaak zet jij je bril op en af bij wisselende lichtsterkte? Met de automatisch meekleurende glazen van topfabrikant ZEISS hoeft dat helemaal niet. En die hightech glazen hebben nog veel meer te bieden!

Een all-in-one oplossing met multifocale contactlenzen

Wat als u geen aparte leesbril en zonnebrillen op sterkte meer nodig zou hebben en toch op alle afstanden scherp kan zien? Ontdek deze en nog vele andere voordelen van multifocale contactlenzen.

Maximaal draagcomfort met op maat gemaakte contactlenzen

Gaat u verschillende soorten contactlenzen uitproberen om te ontdekken welke lenzen het meest comfortabel zitten of bestelt u ineens op maat gemaakte contactlenzen?

Blind worden door diabetes, kan dat?

Of er veel mensen blind worden door diabetes? Optiek Collette vat samen wat u allemaal over de cijfers, risico’s, en preventieve maatregelen moet weten.

Een adidas Zonyk fietsbril kopen? Maximaal fietsplezier verzekerd!

Voor een zorgeloze rit met maximale bescherming en optimaal zicht kan u best de Adidas Zonyk fietsbril kopen. Zo kan u ten volle op uw route en trappers focussen en heerlijk genieten.

Wat u allemaal over nachtblindheid en ZEISS DriveSafe glazen moet weten.

U rijdt ’s avonds liever niet meer met de auto omdat uw zicht vertroebelt naarmate het donkerder wordt? Met de ZEISS DriveSafe glazen houdt nachtblindheid u niet langer tegen.

Hoe oogklachten bij kinderen door blauw licht voorkomen?

Het aantal bijziende kinderen stijgt zienderogen door overmatig beeldschermgebruik en blauw licht. De ogen van uw kinderen beschermen is de enige manier om oogklachten bij kinderen te voorkomen.

Moe en toch niet kunnen slapen? Vaak is blauw licht de oorzaak.

Welk effect hebben digitale beeldschermen en het blauw licht dat ze uitstralen nu echt op slaapproblemen? En waarom worden we dikker door slaapgebrek?

Hoe gevaarlijk is blauw licht nu echt?

Natuurlijk weet u al dat te lang naar digitale schermen kijken ongezond is voor de ogen? Maar hoe gevaarlijk is dat blauw licht nu echt en wat kan u ertegen doen?

Oef! U had gelukkig een reservebril!

Er zijn 3 goede redenen om altijd een reservebril in huis te hebben. En wat kan Optiek Collette precies voor u betekenen als uw bril gebroken of gestolen is?

Vakantieplannen? Doe de lenzencheck voor u vertrekt!

Laat uw vakantie niet verpesten door droge, vermoeide of geïrriteerde ogen of omdat u niet al het nodige heeft ingepakt om te reizen met contactlenzen. Doe vooraf de lenzencheck!

U heeft toch ook al een leeszonnebril?

Moeilijk om uw boek te lezen in de zon en worden die lettertjes op de gps precies nog kleiner? Dan komt u best eens een leeszonnebril bij Optiek Collette passen.

Wat als… u allergisch bent aan uw bril?

Slaan de kriebels toe telkens u uw bril opzet? Dan bent u misschien allergisch aan bril monturen in kunststof of metaal. Komt u onze hypoallergene titanium brillen eens passen?

Hooikoorts en lenzen? Met deze 3 tips kan het wél!

Soms een troebel zicht en prikkende, jeukende of opgezwollen ogen? Met deze 3 handige tips kan u wél met hooikoorts én lenzen van de lentezon genieten.

De meest voorkomende oogkwalen en hun remedie

De impact van hoogtechnologische ZEISS brillenglazen op is niet te onderschatten. Ook de Franse kunstschilder Monet kreeg dankzij ZEISS nieuwe kijk op onze kleurrijke wereld.

Wat Monet met ZEISS brillenglazen te maken heeft

De impact van hoogtechnologische ZEISS brillenglazen op is niet te onderschatten. Ook de Franse kunstschilder Monet kreeg dankzij ZEISS nieuwe kijk op onze kleurrijke wereld.

Waarom u best standaard een oogkompres in huis hebt

Niets zo vervelend als droge, vermoeide of geïrriteerde ogen. Gelukkig heeft Optiek Collette ook daar oplossingen voor in huis. Het verwarmbaar Eye Doctor oogkompres bijvoorbeeld.

Op avontuur in de natuur bij Rolf Eyewear

We nemen niet zomaar nieuwe merken in ons monturen assortiment op. Rolf Eyewear kreeg pas een plekje in onze etalage na een kritisch, maar ook inspirerend atelierbezoek.

Wat ons lidmaatschap bij de Carl ZEISS Academy voor u betekent

Er zijn slechts een handvol Vlaamse optiekers lid van de Carl Zeiss Academy. Optiek Collette is daar een van en dat is ook voor u erg interessant.

Optimaal en comfortabel zien en niets minder dan dat

Iedereen die een knap en comfortabel montuur zoekt voor een leesbril, bureaubril sportbril of zonnebril op sterkte, contactlenzen of een heel andere kijkoplossing op maat, mag zich bij Optiek Collette aan een verrassend professionele aanpak met zichtbaar resultaat verwachten.

Voor een haarscherpe kijk op de wereld verwelkomen we u bij voorkeur op afspraak. Zo kunnen we namelijk de nodige tijd vrijmaken en met onverdeelde aandacht de best mogelijke kijkoplossing volgens uw stijl, voorkeuren en budget uitzoeken.

In ons beroep is oogcontact belangrijk!

Maak een afspraak

Wat klanten zeggen over Collette

Prima service, eerlijk advies wat ten zeerste geapprecieerd werd, op de duur zie je bomen door het bos niet meer.  Glazen op zich kosten genoeg geld en om dan de verkeerde keuzes te maken: liever niet.  Zeer blij dat ik bij Christophe en Katrien van Optiek Collette terecht kwam!  Zij geven je letterlijk wat je écht nodig hebt.

BERT VAN DAM

Fantastische service, zeer mooi aanbod, eerlijke begeleiding, professionele aanpak. Een bril die een goed gevoel geeft. Merci!

ELISABETH DE VOS